48歳の夫が、食後の血糖値が高く、糖尿病予備軍だと診断されました。糖尿病には食事療法が有効だと聞きますが、アルコールやおつまみが大好きな夫なので、糖尿病を発症させないためには、どうしたらよいのでしょう？
アルコールは糖尿病悪化の原因になりうるため、量の調節をしましょう。
糖尿病予備軍と診断されているようですが、すでにこのような状態では動脈硬化が進行しやすく、糖尿病に準じた状態であると考えられ、このまま放置せず、生活習慣の改善の必要性を自覚する必要性がありそうです。
このような場合には、以下のような注意が必要です。
1）糖質脂肪の摂取制限などのカロリーの制限
2）白飯などの吸収されやすい炭水化物を制限することで、食後に急速に血糖が上昇しないようにする
3）夜間は食べたものが、エネルギーに変換されにくい時間帯のためにカロリーの摂取を控える
アルコールは糖尿病悪化の原因になりうるため、ビールなら1缶、日本酒なら1合の半分程度に留めておく方が良いようです。
いずれにしても、今後の糖尿病への進展予防のために、一度は専門医受診をお勧めします。糖尿病の原因として、遺伝と環境因子からくる2型糖尿病以外にも、膵炎、膵がんなどの病気と関連する場合もあり注意が必要です。